比起今年的维密谁来走秀，我更关心天使们的健身秘籍都有啥！

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3.练习倒立瘦小腿

超模们都有着匀称纤细的长腿，但瘦腿对非脂肪型身材的姑娘来说真的非常困难！这类姑娘有一个特点就是上瘦下胖。针对这个问题，超模们通过练习倒立和局部的淋巴按摩来排出下半身的水肿，坚持一段时间就能看到效果哦！超模Gigi、糖糖、小南瓜都是倒立的真爱粉呢！

4.排毒食物吃起来

去年突然瘦下来的Bella Hadid，一直提倡通过排毒来紧致身体和肌肤。体内的毒素沉积，会导致小腹变大、肤色暗黄、粗糙。解决身体毒素，维密天使们推崇的排毒方式很简单：早上喝一杯牛奶或者吃水果。另外，果醋、绿茶、酸奶、冬瓜也是很好的排毒食物。

5.守住瘦身底线

不管瘦身的愿望多么强烈，也要拒绝节食。过度节食会导致新陈代谢变慢、基础代谢率变低，对减肥非常不利。瘦身的底线是：晚餐可以不吃但早餐一定要吃。主食可以不吃但一定要保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入。“切勿盲目戒断碳水化合物，要什么营养，调整适合自己的饮食方案。”维密天使御用营养师Vanessa Packer就是这样要求天使们的。

6.运动才是王道

不要害怕运动让自己变成“筋肉女”，用科学的运动来变得又美又健康。但是运动也要适度，何穗就在芭莎独家的【捉星记】中说过，工作忙工作量大的时候，过度运动不仅起不到健身的作用，反而会伤害身体。健身完需要一个能量修复的过程，要根据自己的状态来调整自己健身的安排。

7.早餐一定要吃

维密天使们都非常重视早餐的重要性，Vanessa Packer也说“早餐最关键, 健康早餐为能量充值，推荐给天使们的早饭是：燕麦”。一顿健康的早餐可以控制热量的摄入。坚持吃早餐的人比不吃早餐的人，肥胖几率小一半。

5款热控减肥早餐

天使身材吃出来

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