夜间频繁醒、睡眠“碎成渣”？很可能是这2个原因引起的……

碎片化睡眠不能算作是睡眠障碍，但它可以是很多睡眠障碍的特征或者表现形式之一，所以 不能简单粗暴地把碎片化睡眠等同于睡眠障碍、认为它是一种疾病 。

出现碎片化睡眠的原因主要包括两大部分，一个是与生活相关的客观原因，另一个是与疾病本身相关的原因。

1.客观事情影响： 如第二天需要参加重要的事情会因为紧张、担心等原因出现频繁觉醒，被动出现碎片化睡眠。

2.特殊人群： 由于新生儿3~4小时就需要被喂奶、洗护等，因此新手爸妈可能会被迫出现碎片化睡眠。家里有患者需要照护的时候，也可能会出现类似情况。另外，夜班工作者也会因为工作需要而被迫出现碎片化睡眠。