不想训练了怎么办?

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我觉得最简单最有效的方法，不是去想训练可能带来的好处，不是一直做思想斗争让脑中勤奋的小人战胜懒惰的小人。而是停止思考，停止犹豫，开始做出行动 ， 开始收拾你的健身包 ， 然后出门去训练。

虽然方法说出来很简单，但其中是有一些理念需要大家去理解体会的，同时也能够应用在生活的其他领域当中。

大部分人会觉得动机跟行为的联系是单向的，就是当你感受到足够的动机之后，你才会开始采取某一项具体的行为。在健身上就是，当我觉得足够想练了，我就会去练 。 但事实是这是双向的 ， 不单单是有了一定的动机你才会采取行动 ， 相反的，采取行动这一行为 ， 也会增加你的动力 ， 增加你做某事的积极性。

其实很多时候当你真的没有那种激情，无论如何都鼓舞不了自己，让自己充满斗志的时候，反而是不要去想 ， 着手去做 。 渐渐你会进入状态 ， 同时慢慢的也能帮助自己找到动力 ， 然后这就会让事情逐渐走入正规 。 采取行动让你变得更有动力 ， 这又反作用于你的身上，让你更投入的去做出努力。

这很简单，不管你脑中想的是些什么，你就这样躺在床上，沙发上

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