夜读 | “嗑瓜子快乐”，正在悄悄改变你的生活

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的确，长时间无节制地刷手机，不仅浪费时间，还榨干精力，陷入低质量的生活状态。

每个人都会有压力、不如意，适当通过娱乐休息放松，也是人之常情。

但过分沉迷肤浅的快乐，透支精力和时间，最终大概率会影响工作和生活，甚至破坏身体健康。

这个世上，没有免费的午餐，那些触手可及的快乐，在暗中早已标好了价格。

沉溺其中获得一时虚幻满足的同时，自身的时间、精力、金钱和健康也在不知不觉间被消耗殆尽。

一旦回归现实，随之而来的是一无所获的空虚感和罪恶感。

是什么一步步促使我们成 “瘾”？

神经科学界有个著名的实验：把电极植入老鼠大脑，只要它轻踩踏板，电流便会刺激它的快感中枢，促使多巴胺分泌。在电流刺激下，老鼠 12 小时内按压踏板次数高达 7000 次。

最终，它因过度劳累而无法站立，哪怕食物就在踏板旁，它却视而不见，对更多快感的渴望压倒了食欲。

人也一样，都出于本能喜欢即时满足，为获得更多类似体验，大脑会分泌更多的多巴胺。

一旦大脑的快感阈值提升，相同刺激就不能再带来快感。

比如以前刷 2 分钟短视频就感到快乐，而现在需要 1 小时、 2 小时甚至更久。而这就是很多人 逐步成

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