乱吃真的不是小事！这6大恶习你常犯几个？

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2 漏掉早餐

很多人因起床晚、怕麻烦、赶时间等原因，“牺牲”掉早餐。

不吃早餐的人胰岛素水平更高，久而久之易患糖尿病。常不吃早餐会增加患心脏病风险。

漏掉早餐也会降低工作效率。另外，还易引起皮肤干燥、起皱和贫血，诱发消化道疾病。长期不吃早餐，甚至会使胆固醇增高，易患上胆结石。因此，无论多忙，早餐不能省。

建议： 最好在早上7~8点吃早餐。如果吃太早，会干扰胃肠的休息。另外，早饭种类要少而精。

3 狼吞虎咽

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