比愤怒更可怕的，是忍住愤怒。

正文

请到「今天看啥」查看全文

我此刻对你减少了3分伤害，但是接下来我将给你10分伤害。综合结果就是给了7分伤害。

忍住愤怒，只是为了更愤怒做准备的。

在我们网课里，有个妈妈讲到了她的这个念头，当她想对孩子发火的时候，为了孩子她就忍着，但是她很挫败为什么经常忍不住还经常更大的发火。

这很好理解。每当孩子调皮捣蛋搞得一地鸡毛满床满地杂物飞扬，她都很生气。但是她忍住了。每次她忍住了都在想我这是为孩子好。然而她为孩子好了一顿，孩子却还在嘚吧嘚吧渲染战场有增无减毫无收手的意思，这时候你就可以想象下她的心情了。

02

如果不忍住愤怒，发泄出来了会怎样呢？

是的，会伤害到亲爱的人。

但是内心深处另外一个声音也会同时升起来：

我伤害了你，我做得不好，我很内疚。我想接下来对你更好点，来补偿你。

对亲爱的人伤害了3分，然后就会想对他10分好来补偿，综合结果是给了亲爱的人7分爱。其实是拉近了关系的。

你会发现两个人吵架，其实吵赢吵爽的那个人更容易能低头道歉。因为内疚，也因为情绪过去了。

人在发泄完情绪后，自己的很多执念也会发生改变，会更多的自我反思。这感觉就像是，每次想XX的时候你满脑子都是OO，但是每次完事后，你就开始了不管这事，开始一天少有的真正思考人生思考工作了。——当然这不绝对，不是每次都，而是大概率。

所以多嘿咻嘿咻XXOO可以促进人反思人生。

03

对亲密的人有愤怒，比起压抑忍住，更好的方法是表达出来。

这么说不是鼓励大家回家大胆发火，而是鼓励大家不要为了爱一个人而压抑自己的愤怒。

我们可以找出比压抑和表达更好的方法。

对亲爱的人有愤怒，忍住了，是我在对你付出。这种付出感在增加对他人的期待，他人没有回应我们这个付出我们会更生气。然而对关系疏远的人有愤怒就不一样了。比如说对老板的愤怒，你忍住的时候，你不会想老板这是我对你好，我爱你我在对你付出，我不想伤害你。你忍住是只为了保护自己，不想被叫滚蛋。这时候你就不会增加对老板的期待，老板不领你忍住脾气的情也就很正常了。

从这里我们可以得出比表达愤怒更好的办法是什么。那就是改变愤怒的动机：

我忍住愤怒，并不是在对你付出。我不是为了不伤害你而忍住愤怒。

那我们就要寻找一个新的动机来忍住愤怒，我能想到的最好的动机就是——我有病。

我对你有愤怒，是因为我有病。

你做了些事情让我很愤怒，是因为我身上有钩子才能被你钩住。你激活了我的某些创伤，我才很愤怒。是我这边出了问题，跟你没有关系。是我很需要你而你没有满足我我很愤怒，我对你有超出了你能力范围的需要，这是我的问题，是我需要负责的部分。

请到「今天看啥」查看全文