专栏名称: 印象笔记

全球2亿人都在用的印象笔记 Evernote，是世界上最好的笔记应用，手机、电脑和平板都能用。一个微笑的大象头，让你不忘记一切重要的东西。大量事实表明：爱用印象笔记的人，90%都是聪明人，剩下10%是更聪明的人。

10个低成本富养自己的简单习惯，让生活更美好

印象笔记 · 公众号 · 学习 · 2024-09-08 10:00

主要观点总结

这篇文章介绍了10个可以低成本养成的好习惯，包括写日记、写肯定书、赞美小事、享受小事、自爱、冥想、花时间培养爱好、给自己送礼物、尝试独自战斗以及铭记“不完美和混乱是可以的”。这些习惯能够帮助我们在生活中找到平衡，带来快乐与充实，并逐渐改变我们的生活。

习惯对于我们的生活有着重要影响，通过养成好的习惯，可以逐渐改变生活，提高生活质量。

包括写日记、写肯定书、赞美小事等，这些习惯可以帮助我们找到情绪平衡，提高自我认知，增强自我价值感，提升生活质量。

习惯的养成不是一蹴而就的，需要时间和持续的努力。在养成习惯的过程中，可能会遇到困难，但不要轻易放弃，通过小步骤逐渐建立习惯，并在过程中庆祝每一个小成就。

自我爱是我们应该养成的重要习惯之一，通过自我宠爱、自我照顾、自尊自爱，我们可以更好地面对生活的挑战。

文章强调在生活中难免会有消极、低落的时候，这是正常的。同时，接受自己的缺点并珍惜它们也是非常重要的。

所以，当我们在情绪的过山车上试图找到平衡时，这10个习惯会帮上大忙。这些都是我亲自尝试并证明有效的！

1.写日记

在日记中分两部分写： 一部分写下让你快乐的一天中的事情，另一部分写下让你感到悲伤和沮丧的事情。 写完后，用笔划掉这些内容，你会感觉轻松。这样做并不是要抹去这些不愉快的事情或记忆，而是接受它们，尽早向前看。

/ 用「印象笔记」写日记

2.写肯定书

这是既时髦又有效的方法。在一本书中写下你想要实现的事情。写下你的梦想，写下你的心愿清单。 在肯定书中，写下你希望自我发展的品质。 确保使用现在时态而不是现在进行时或将来时。例如：“我很自信。我很勇敢。”感觉就像你已经拥有它们一样。这改变了我周围许多人的生活，包括我自己的！

3.对小事赞美