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健康丨你的年龄睡多久才合适?原来一直都做错了

钱眼  · 公众号  · 财经  · 2017-07-04 19:02

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2、情绪暴躁


假如睡眠不足,人起床后的态度也会更暴躁、更易怒、更咄咄逼人。而女性比男性更易受睡眠不足的影响。


长期睡眠不足还会让人缺乏警觉性,注意力集中的时长也会缩短,难以保持注意力集中状态,言语记忆能力也会下降。


有研究表明,长期睡眠不足的人在判断力和冲动控制方面,会出现更多认知能力问题。




3、易生病


一晚高质量的睡眠,能让免疫系统正常运转。睡觉时,人体内的免疫系统会进行夜间巡视,查看体内是否存在病原体,我们的身体会清理细菌和病毒。







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