听说，这个姿势睡觉对身体更好

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丁当扶扶眼镜，哪怕只有一分钟，也要管管你们的入睡姿势了。

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推荐 平躺 仰卧睡

对于绝大多数人来说，应该平躺仰卧着睡。

仰卧的时候，背部所有肌肉都是放松的，脖子也是放松的，不会有过多的压力，但有一个关键前提：

要枕对枕头。

一个好枕头，跟它是不是天然填料、高新材料、卖得多贵没有太大关系，关键要看枕头的宽度和高度。

宽度要有两个肩膀宽；枕头主要垫住脖子下方，被压下去的高度要和一个拳头竖起来差不多。

如果是长期习惯不枕枕头、枕低枕或枕高枕的朋友们，你自己说舒服可不准，可能在无声无息中，你的脖子已经有点变形了。

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千万不要趴着睡

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