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，一个普通水杯的价格，效果比拟1000+的家用榨汁机。
身为忠诚粉丝，我必须说它真的不仅是咱们女生的减肥神器，更是
补充VC让皮肤变白嫩的必备品！
身材管理和皮肤管理，其实都是“三分靠练，七分靠吃”的事。在饮食上不仅要清淡，
更重要的是——多喝果蔬汁。
对贪吃的懒人一族来说，这真的是有心无力。但是拥有了榨汁杯后，我基本每天都有大量的果蔬营养摄入。
有时候是早上，一杯果蔬汁代替油腻的油条；
有时候是下午，一杯果蔬汁代替为了解馋的奶茶；
有时候是晚餐，果蔬汁+蔬菜沙拉代替高碳水的饭菜。
有了如此便携的榨汁杯，我才发现健康饮食真的一点都不费劲啊，而且吃喝的很开心，轻轻松松一个月瘦了6斤，我还没怎么运动。
我是真的很感慨于“习惯”这件事的重要性，对于我这种高度不自律的人来说，养成习惯就需要便携榨汁杯这样的高级辅助。
每次明明不饿嘴巴却犯寂寞的时候，我就拿些爱吃的水果丢进杯子里，再拧紧盖子，快速双击，
15秒一杯新鲜又好喝的果汁就完成了
。
办公室好几个姑娘更是直接拿它做代餐，每天晚餐一杯果蔬+麦片打成糊状。
要知道将食物打成糊状，可以让人更有饱腹感，更不容易饿，自然就会减少摄入量，体重自然也会慢慢变轻。
记得BBC的纪录片《关于减肥你应该知道的十件事》中就进行了一个相关实验：安排两组新兵吃同样的食物，黄队常规吃法，红队将食材打成糊吃。
结果是吃糊状食物的红队明显饱腹感更强，一直到4小时后，胃里的食物才终于清空 ↓
（不论粥羹的成分是什么，只要食材被充分搅拌成泥变成浓稠的粥状，就能发挥作用）
一个月下来，除了变瘦，我还有个更直观的感受——皮肤状态变好了。
皮肤暗沉和发黄的我，终于也有被夸气色好的一天
。
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其实补充水分和维C才是好皮肤的最基本养分，尤其是在水分流失严重的夏季，在空调房里久待对皮肤的伤害可太大了。
而大部分果蔬都含有丰富维他命A/C/E，和帮助代谢的维他命B，能帮助皮肤抗衰老。
比起直接吃水果，
果蔬汁可以一次性吃到2-3种果蔬，营养更均衡。
所以啦，这是一举两得又事半功倍的方法哪↓
我看不少姑娘在小红书上晒出了自己的食谱，颜值真的太高了 ↓
