全国人均寿命排行最新出炉：决定寿命长短的行为，睡眠第9，跑步第2，第一是……

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吃大蒜

中国浙江医药研究院研究发现，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖。

刀切、挤压或剁成碎粒碎的大蒜，放上几分钟后再食用最有益于健康。

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跳舞

英国斯特灵大学的科学家通过调查研究发现，跳舞可以加快血液循环，增加脑部供血。

经常跳舞的人与不常跳舞的人相比，血管韧性更强、骨骼密度更大、骨骼中钙含量更高，工作效率也更高。

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少看电视

美国内华达大学的研究员对13284名毕业生进行了近9年的跟踪记录。

调查发现与每天看电视时间控制再1小时及以下的受试者相比，每天看电视至少3小时的受试者早亡风险增加两倍。

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苹果

俗话说“一天一苹果，医生远离我”经常吃苹果能够有效降低患癌风险。

苹果中含有的钾盐，能与体内多余的酸性物质中和，有效减少钙的流失预防骨质疏松，维生素、苹果酸则能分解脂肪，防止肥胖。

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喝茶

茶被誉为“最理想的饮料”，经分析和坚定，茶叶中含有维生素、类脂、咖啡碱等450余种有益于人体健康的化学成分。

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