鸡血时间：年轻十岁会如何？

所以我建议大家还是规律的运动起来，其实我也能理解，很多人没有时间规律的去健身房或者是对时间要求更精确紧凑的操课，但是大家可以用一些APP来达到同样的效果，我自己和身边的小伙伴体验了一些运动类的APP，写了一些体验，抛砖引玉，大家有什么好的APP也可以在评论区分享起来！

几款热门运动app测评，

总有一款适合你

KEEP

评分：四星半

简评

在众多的健身app中，keep算是知名度最高的一个了。我非常推荐工作忙、没时间、没钱请私教的上班族用它。因为keep上有非常细分的针对性训练，而且也省去了你自己去定制锻炼计划的时间，按照它自动提供的差异性教程去坚持打卡，每天还能记录自己的运动量，看到自己一点一滴的改变。

优点

➊

免费软件且智能化，根据体质检测得到身体数据报告，并根据自己的情况选择课程。

➋

课程有阶段性训练，课程以真人示范为主，运动中全程语音督导，能很快上手。

➌

主要课程按照行走、健身、跑步、KIT、瑜伽等训练目标针对性划分，难度从低到高共5个梯阶，100多个课程，分类方法多样。

➍

由于是免费软件，很多训练也不需要器械，一张瑜伽垫徒手即可。能够激励你养成运动的好习惯。

➎

社区的分享人数众多，做得很像某书，有很多健身达人po出自己的心得和健身体会，方便健身人士的交流。

缺点

Keep主打从入门级到高阶训练课程一应俱全，一般利用碎片化时间来锻炼的小白，以及健身比较专业的人都能在keep上找到适合自己的课程。但是长期健身的人会觉得有些动作细节讲解不到位，找不到发力点，而且上面的课程就强度来讲，专业性不足，动作要领太少，没办法保证动作的正确性。也有小白反映过，有些动作不知道跟着做的正不正确，容易导致达不到运动效果和训练目的，还有可能会被拉伤。

所以我在这里需要提醒大家的是，视频教学不能与真实面对面沟通相比，运动的规范、动作的到位都需要教练指导，但是keep没办法做到这点，你最多只能依葫芦画瓢，但无法把动作做得标准合理。

火辣健身 Hot Body

评分：四星

简评

相较于keep来说，火辣健身可能要小众一点，但是基本上大同小异，看个人喜好来选择。如果非要二选一的话，火辣健身可能更适合新手，适合不喜欢去健身房的人，比较适合家庭健身。