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7个动作锻炼核心力量,超有效果!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2016-12-31 16:57

正文

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好好训练核心力量

你好他/她也好




1. 交替伸展




动作事项: 每组左右各10次

每个动作2~3组


2. 健身球卷腹




动作事项: 每组10次

每个动作2~3组

3. 单腿臀桥








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