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学会这 5 招,菜里少放盐,照样有滋味

丁香生活研究  · 公众号  · 养生  · 2017-04-03 07:15

正文

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避开高钠调味料


我们饮食中钠的主要来源是盐。


有些朋友会说,我日常做菜已经很注意,尽量用其他调味料替代盐。殊不知,钠悄悄地隐藏在很多家常调酱料中。


下面的表格,是一些家常调味料的钠含量。


数据参考具体某种酱料

同种酱料不同品牌含钠量可能有差异


看清楚营养标签是重点







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