刘涛形体私教：每天15分钟，360°锻造魅力体态，让你美到骨子里

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▲一放松就变成了左边的样子

每天靠墙站立半小时， 坚持了好几个星期一点效果都没有……

其实，你的体态纠正不过来，不是你不够努力，而是因为你的 三骨不正 。

为什么这么说？

国内瑜伽界的顶级私教 王媛老师 坦言 ： 因为我们全身的肌肉都依附于肩胛骨，脊椎，骨盆这三骨 。 如果骨骼没有在正确且平衡的位置，就会导致不对的肌肉横生，最后变成可怕的赘肉，人也变得臃肿老态。

如果仔细观察，你会发现，你所有的体态问题，都能在这三骨上找到根源：

肩胛骨不正，肌肉就会囤积在肩颈臂 ： 背部变厚，还有双下巴、“富贵包”；

脊柱弯曲，肌肉不紧实 ： 胸部无力下坠，腰腹赘肉堆积；

骨盆歪斜，肌肉受力不均匀 ： 臀部肥厚无力，还会造成不良腿型；

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从整体来看

三骨不正vs三骨正，

身材，气质都完全没法比

对身体而言，三骨就是创造人体曲线的黄金三角。 唯有三骨并修，才能从头到脚，平衡肌肉和骨头，雕塑出从颈部，肩膀，乃至于腰腹，腹部的漂亮弧度，也就是我们所说的S型曲线。

用 王媛老师 的话总结说就是： 三骨正，优雅体态自然就来了 ； 体态优雅，赘肉消除，天鹅颈，美胸，翘臀，S型曲线自然也就显现了。

来欣赏一下王媛老师的美照↓↓↓

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