思考：手机到底拿走了你的什么？

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更可怕的是， 我发现自己没有办法脱离手机对我的控制 。即使是在热闹的朋友聚会上，我也会习惯性地掏出手机刷刷朋友圈，或者看看微博……

这种感觉真的太糟了。我不得不承认的是：我的手机拿走了我的专注。

汤姆·拉思在《你充满电了吗？》一书中提到过一项调查研究，这项研究调查了 15 万智能手机用户， 发现这些设备平均每天被解锁 110 次，晚高峰时期，被调查对象平均每小时要查看 9 次手机。因为干扰，我们平均每天损失了 28% 的时间，而每看一条信息，我们都需要 67 秒才能恢复到原来的状态。

原来我们真的正处于一个信息爆炸、充满噪声的年代。因为在我打开手机通知设置时，连我自己都吓一跳，手机里给我发送通知的 APP 软件有 101 个！

我想我必须戒掉对手机的依赖，撤除它对我工作乃至生活的干扰。而我要做的就是关掉手机的提醒。

起初，我并没有想要关掉所有的通知，而是对

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