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成为“了不起的自己”一定要懂的万能公式

印象笔记 · 公众号 · 学习 · 2024-09-18 09:00

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这个迷人的问题，敦促着古今中外的学者与科学家前赴后继地去寻找答案，找到释放生命力量的按钮。心理学家将这种力量称为“动机”，这个概念看似抽象，但它其实是三种技能的集合：驱动力、目标和坚毅力。驱动力是“心灵扳机”，一旦扣动，力量迸发；目标是力量奔赴的靶心；坚毅力就是当我们倦怠、焦虑、抑郁时还能坚持下去的保障。

心理学家发现驱动力基于这样的层次：好奇心→激情→使命感→自主感→掌控感，当它们不断叠加后就会引爆最强的力量。这个过程其实只需要4步。

第1步： 激发好奇心，写下你的好奇清单。

第2步： 创造激情，走出好奇小屋，与人互动。

第3步： 召唤使命，在激情与目标的交集里发掘使命。

第4步： 活出使命，在行动中走向自主与获得掌控感。

（图源《了不起的学习者》）

目标是我们“安放”激情与使命的所在。它决定了你的视野，还决定了你看待事物的方式——你注意到什么，又如何理解注意到的信息。根据投入时间和精力，你可以将目标分为长期目标、中期目标和短期目标，分层级进行设定，逐步完成。不管是哪一层目标，都由许多的“待办事项”构成。需要注意的是， 成功并不是做越多事情越好，而是做最重要的事情 。

（图源《了不起的学习者》）

如果说时间让肉体衰老，那么放弃则让灵魂衰老。百转千回，在这个不确定的时代，获得长久动力的秘诀之一再次回到这朴实无华，名叫“坚毅”的答案里。 生活有时就是一场比拼耐心的游戏，投入其中的人会得到最大的奖励，成功只是它的副产品。 更加幸运的是，坚毅与你的出身无关，与你的智力无关，与你开始做一件事的早晚无关。无论年龄多大，无论要求多高，无论能力如何，你都可以通过坚毅和时间做朋友，最终遇见了不起的自己。