做好这6个方面，真的对孩子健康有好处！（家长必看）

握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6-7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)。

严格控制孩子电子屏幕使用时间， 以学习为目的每次不超过40分钟，以娱乐为目的每次不超过15分钟。此外， 建议幼儿园儿童每天户外活动时间不少于3小时，中小学生每天户外活动时间不少于2小时。

由于课业负担重、参加补习班、长时间使用电子设备等因素，许多孩子运动时间严重不足，进而引发肥胖率上升、体能下降等问题。针对以上现象， 给出一份运动建议：

●5-17岁儿童青少年， 每天至少60分钟的中高强度身体活动 （以有氧运动为主）。

● 有氧运动 （每周3天以上）：如跑步、游泳、骑自行车、球类（足球/篮球等）、跳绳、舞蹈等。

●连续久坐不超过1小时，每天用屏幕时间（电视/手机/电脑）小于2小时。