明天夏至，教孩子唱唱《夏九九歌》

父母必读 · 公众号 · 育儿 · 2017-06-20 08:14

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饮食清淡忌寒凉

夏季心火当令，心火过旺则克制肺金，可适当给宝宝吃些百合、银耳、黑木耳等补益肺气。并应注意饮食要全面，寒热搭配，荤素搭配，粗细搭配，以易于消化吸收为原则。夏至之后虽天气越来越热，但应少食生冷食物。

夏至过后，天气越来越热，雨水逐渐增多，天气变得闷热潮湿，宝宝的脾胃运化功能不足，如过食生冷，损伤脾胃，易使稚阳受损，宝宝常会出现腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道症状。即使是吃富含维生素的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、梨等也要适量，而且不能过于寒凉。夏天也不宜进食大量肉类和油腻、辛辣刺激等不容易消化的食物，以防影响脾胃运化，滋生痰湿。

冬至饺子夏至面

民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。夏至为什么要吃面？一方面取个好彩头，用面条之形状隐喻长寿。小麦丰收，新鲜小麦做的面食筋道好吃，故也有尝新之意；另一方面也包含养生的习俗。进入夏至，要注意从饮食方面进行调养。小麦味甘，性凉，入心、脾、肾经，《本草拾遗》言：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力。”小麦既可养心安神，又可健脾益肾，清热除烦，所以面条是夏季常吃的食物。在北方，人们往往喜食打卤面、炸酱面，既开胃解暑，又不至于过于寒凉而损害脾胃。南方的人行则喜食阳春面、肉丝面、三鲜面等。另外还有的地方讲究夏至进补，如在浙江，夏至日吃黄芪鸡汤、红枣鸡蛋；在江南，夏至日吃鲜鱼。