主要观点总结
本文讲述了作者瘦身的经历和方法，包括不吃糖和油的原则，以及推荐食用魔芋面来减少热量摄入。作者也提到了健身的重要性，并强调了勤奋和坚持在瘦身过程中的作用。此外，作者还分享了自己在健身和减肥过程中的经验和建议。
关键观点总结
关键观点1: 瘦身原则和方法
作者提出了不吃糖和油的原则来瘦身，并推荐了食用魔芋面来减少热量摄入。作者还提到了适量的运动和健身的重要性。
关键观点2: 作者的经验和建议
作者分享了自己在瘦身过程中的经验，包括如何克服困难和保持动力。作者还推荐了一些简单易行的健身方法，并强调了勤奋和坚持的重要性。
关键观点3: 推荐加入知识星球的理由
作者提到了自己的知识星球中有大量的优质文章和深度点评，读者可以加入星球了解更多关于时政、新闻热点等方面的见解，和作者一起进步。
正文
美国那种吃法，那不叫食物，那叫饲料。
我瘦下来后，回湖南办点事，实在想吃家乡美食，就吃了好大一碗邵阳米粉（碳水），又吃了糖油粑粑（糖油混合物）、邵阳各种小炒和米饭（糖油混合物），妈的太好吃了，就两天时间，一称体重，马上胖回去
4
斤。
算了，一年就回去一次，吃不着要明年了，咬牙忍了，回成都几天又减下来了。
不吃糖和油，就等于不能正常吃饭了，那难道自己动手做减脂餐吗？工作那么忙，我又懒得做饭，这可如何是好？
好办，超级简单，你现在直接上购物网站上搜魔芋面，随便哪个网站搜就行，只要几块钱一包，一包只有
12-25
大卡的热量，买回家餐餐吃这个，人嗖嗖就瘦下来了。
魔芋太恐怖了，它没一点热量，吃了等于没吃，吃完还有饱腹感。
一个成年男性一天起码要消耗
2000
大卡，一个成年女性一天起码要消耗
1800
大卡，而魔芋面你一天吃四包，顶天也就
200
大卡，又没油又没糖，能不瘦吗？
做个对比，普通人的正常饮食，一个肉包子通常
250
大卡，一碗牛肉面通常
700
大卡，一碗米饭通常
350
大卡。
而且魔芋面都不用煮，撕开就能吃，最多加点酱油、醋、剁辣椒，直接当酸辣粉吃，没有比这个更方便的吃法了。
注意，我不是做广告来的，所以我不说哪个网站哪个品牌的魔芋面，是真心实意告诉大家怎么瘦。
我就吃了一星期，就瘦下来不少，比
TM
折磨人的跳绳、
5
公里跑、减肥药管用多了。
对了，减肥药容易让男性
ED
，不要吃，我就是受害者，血泪现身说法。
每次想到网络上那些骗人的瘦身信息，我就想掐死他们，浪费我太多时间了，让人
ED
，还想骗我钱。
魔芋面成本低、吃起来方便、不用出门买菜，又没有各种奇奇怪怪的要求，吃、放心吃、尽管吃。
那你要是吃久了嫌腻，嘴馋咋办？
中间吃点水煮牛肉、卤牛肉、蔬菜，或者正常吃一点，去顶几餐就好了。
人体必须蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素这七大营养素，餐餐吃魔芋面也不行，吃太久可能会败身体，瘦下来后，可以少量吃点别的食物，看体重自己决定，也不要对自己过于严格。
但尽量别碰油和糖，少碰主食、炒菜，你非要吃也可以，第二天上秤检讨一下，后面少吃。
那有人说，我瘦下来，又正常吃饭，反弹了怎么办？
