每天50次卷腹，坚持1个月，腹部会变成什么样?

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2021-01-02 17:00

正文

有氧组

平均减重

6.2kg

4.4kg

平均降低体脂

4.2%

2.15%

因为用时短，动作简单，从欧美国家开始，一路风靡到亚洲，它可以说是近年来全球发展速度很快的健身项目。

完全不用节食，不用剧烈运动，不用花高价开健身卡，甚至不需要买任何健身器械，随时随地都能练，每天多花5分钟，其实减脂，真的比我们想象中简单多了。

关键是，能够有针对性地实现精准塑形。

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