专栏名称: 全球健身指南

为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！

目录

相关文章推荐

51好读 › 专栏 › 全球健身指南

究竟体脂要到多少，才可以看到腹肌？

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-03-09 16:53

正文

请到「今天看啥」查看全文

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

很多人都觉得最性感的肌肉

就是腹肌

但是你知道体脂

究竟要到多少

才能看到腹肌吗？

要想知道体脂多少能看出有腹肌

先来看以下男女体脂率对比图

正常成年人的体脂率分别是

男性12%-18%和女性18%-25%

从上图可以看出

男性体脂 低于15% 左右

就可以看到腹肌

女性体脂 低于23% 左右

就可以看到马甲线

想要练出腹肌

最快需要多久？

第一位

有健身基础的肌肉男

他用50天甩掉体脂露出腹肌

▼

第二位

请到「今天看啥」查看全文

推荐文章

人民日报 · 【健康】握拳30秒，你的健康状况一目了然！

8 年前

Python程序员 · Ubuntu可以从Windows商店下载使用了

7 年前

娱乐资本论 · 吴京：花2亿拍《战狼2》就算没赚着钱，但我过瘾！

7 年前

新财富 · 次贷危机十周年，对冲基金浮沉录：麦道夫的庞氏骗局、巴菲特的终极较量

7 年前

峰哥说股 · 出现这个信号，明天满仓干！

7 年前

移动版

51好读 - 微信公众号文章