正文
虚成这样，还想减肥？减肥也是需要气血的。我们人体的一切生理活动，都要靠气的推动，气是人体的动力，气为血之帅，血是动力的源泉，气血足才能推动身体能量的转化和新陈代谢，才能消脂啊。
脂肪是什么？
从中医的角度来说，“
肥人多痰而经阻，气不运也
”，
脂肪就是体内痰湿瘀滞聚积而成的。
正常情况下，气血足的人，饮食经过脾胃，把该吸收的营养物质吸收，把该排泄的湿浊糟粕排出去，不容易长胖；
而气虚的人，吃进去的饮食没有被完全代谢，变成代谢半成品——痰湿，加上气不足，推动力不够强大，无力排出痰湿浊气，日积月累就成了脂肪。
所以虚胖的人，并不适合少吃多动的减肥方法，最关键的一步是要：补脾养气。
脾为气血生化之源啊，脾胃强壮了，才能化生气血；还有要养气，不过度耗气，不然补的速度没有耗得快，也是徒劳。
一上来就节食，难怪你不瘦
很多人一想起减肥，就是节食，饿瘦，每餐吃少的可怜的食物，饿得头晕无力，实在顶不住了，就放开肚子吃几顿，这样饥一顿饱一顿，最受伤的就是脾胃和气血。这对气虚的胖子，简直就是雪上加霜。
本来虚胖的人，新陈代谢就比正常人低，吃过少身体会进入节能状态，新陈代谢会更低，即使吃很少也不会瘦，稍微多吃一点就发胖。
所以还是先健脾补气，脾胃好了、气足了，再通过健康饮食来减吧。
做错运动，代谢更差！
气血虚弱，还学别人通过大量运动减肥，在跑步机上、健身房里咬紧牙关，挥汗如雨，可坚持几天也看不到明显效果，反而身体感觉很疲惫，身体代谢更差。因为拼命运动会过度耗气，让气血更虚弱，根本无法提升新陈代谢，反而导致头晕、四肢乏力、无精打采。
而且每个人的运动量也不一样，气血充足的人，跑步5公里不在话下，可气血不足的人2~3公里就是极限了，如果按照固定的教程来，虚胖的人肯定是吃不消的。
虚胖的人，应慢运动，千万不要激烈运动、过量运动，可以选择较和缓的运动，如快走、瑜伽、太极拳，而且时间也不要太长，由15分钟逐渐增加到30分钟，以运动后不感觉疲劳头晕为标准。
