专栏名称: 放心选
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不吃早餐居然会胖???

放心选  · 公众号  ·  · 2021-04-28 20:10

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零食当早餐

很多集美为了赶时间,经常会在办公室准备饼干、雪饼等零食当早餐。 这样的早餐往往都是高脂肪、高热量的代名词。 这类精加工食品热量高的同时,饱腹感极差,“吃得多却吃不饱”,越吃越胖。



剩饭当早餐

把前天晚上没吃完的饭菜加热一下当早餐很省事。但食物在反复加热的过程中, 营养物质流失。 而这些营养物质参与人体各个代谢过程,长期营养摄入不足会使人代谢紊乱,从而导致发胖。



方便面当早餐

方便面多数经过油炸,脂肪含量相当高,汤粉多含味精,吃多了有害健康。 方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维,吃多了容易导致便秘,想要减肥早餐千万不要吃!








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