你买到的是好酸奶吗？千万别被这 4 点忽悠了

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只有活着的到达肠道的、有足够数量，并对人体健康起到有益作用的乳酸菌，才能称之为益生菌。

相比于普通乳酸菌，益生菌具有更强的耐胃酸、耐胆盐的能力，能够耐受各种不利的环境，并在人体肠道中定植，发挥有益作用：

• 抑制有害菌群的生长；

• 调节肠道菌群的平衡；

• 提高机体免疫力。

目前益生菌产品中常见的菌种主要是双歧杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌种耐酸性很强，可以活着到达肠道，具有促进机体健康的作用。

记不住这些菌的名字？没关系 。培养益生菌费劲又费钱，如果是含有益生菌的产品，绝大部分商家都会在包装上醒目的地方标出来。

「益生菌」和「益生元」不同

「益生菌」是菌，但是长的很像的「益生元」却并不是菌。

益生元是一些促进人体肠道中有益菌增殖的成分，食品中常用的是低聚糖类，比如低聚果糖、低聚异麦芽糖等。