读书笔记06 | 少有人走的路

大猫菲菲 · 公众号 · · 2017-05-02 08:36

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自律主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

推迟满足感：先解决难解决的问题，来推迟满足感。问题降临，必将带来不同程度的痛苦体验，尽可能早的面对它，不谋求解决，将来的痛苦会更大，延续的时间也更长。

承担责任：神经官能症患者为自己强加责任；人格失调症患者却不愿承担责任。前者把“我本可以”“我或许应该”“我不应该”放嘴边，不管做任何事都觉得能力不及他人，缺乏勇气和个性；后者强调“我不能”“我不可能”“我做不到”，缺少自主判断及承担责任的能力。人人都有逃避责任的倾向，哪怕是以微妙的方式。很多时候有选择的自由，却主动放弃权力和自由，只是不想为问题承担责任。

尊重事实：如实看待问题，杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立，越是了解事实，处理问题就越是得心应手，对现实了解越少，思维就越是混乱。人生不断修正自己的地图，有重新修订的机会不要错过，不要抱守残缺，与现实脱节。敢于接受外界的质疑和挑战，由此确认地图是否与事实符合。以开放的心态和积极的努力，不断修正地图，使心灵成长。

保持平衡：自律本身需要特殊的约束，称为保持平衡。要使心智成熟，必须在冲突的需要、目标、责任之间取得微妙的平衡，要求我们利用机遇不断平衡。保持平衡最高原则就是“放弃”。放弃会让人痛苦，这是自然现象。兼容并包，即要肯定自我，以保持稳定，又要放弃自我，以腾出空间，接纳新的观念和想法，实现自我平衡。