专栏名称: 肌肉男训练营

纵观目前的健身类公众号，总体感觉是粗枝大叶，粗制滥造，不具备可操作性，只是“看上去很美”。本公众号推出的健身微课堂系列，专注技术细节，不搞表面文章，每篇只讲解一个健身动作，彻底讲透，具备很好的实践性，让小伙伴在“潜移默化”中学会健身！

如何更准确测定自己的健身水平？

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2016-12-31 11:01

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不要跟我说你不追求力量只追求形体, 对任何一个认真的训练者而言, 无论男女,中上级的力量水平都应该是需要且能达到的目标, 不然我只会觉得是你退缩了。训练除了要让别人觉得你身材变好了,难道更重要的不是一天天变得比原来的自己更强吗?
对于没有到达中级力量水平的训练者而言, 我并不建议一周训练超过四次以及采用太细分的训练方式。全身分化, 上下半身分化,推拉腿分化都会是更好的选择。并不是练的越多或是练的越细就越好, 一定要循序渐进。