正文
坚持阅读，
坚持健身，
坚持自己想走的路，这
能够让你获得内心的自由跟属于你的成功。
但是又要怎么样做，
才能让一个不自律的人变得更加自律呢？
不知道大家有没有听说过有一种品质叫做——
坚毅
。这是我觉得除了高情商高智商外，真正能让你从人群中脱颖而出的特质。
“能很投入地一直做一件事很久，
即便历经失败，依旧能向着自己的目标，有热情，坚持不懈地努力下去，那就能被称作是坚毅。”
这是一种包涵了自我激励、自我约束和自我调整的性格特征。当你培养出了这种特质，
那么你一定能在某一方面成为一个足够自律的人，
而为了实现这点你需要做到的就是从小事情开始，
start small，
千里之行始于足下
，无论何时你都要有一个小目标。
比如你想要减脂，从今天的不运动，
想吃什么吃什么，
马上变成明天的健身
2小时，严格控制饮食。我想这是不管你看什么鸡汤，有多大的动力，都难以真正做到并坚持的吧，这种自律太不人道。
我在之前最简单的减脂方式中讲过，
其实你不用先去想着计算热量自己研究食物，不用想着一周去
5次健身房，你就先从每天抽1个小时散步开始，你甚至都不用慢跑，只用走，然后坚持每一天都去进行，你只要保证自己的饮食跟每天的生活维持原来一样，你就可以在1年的时间里多减去8-10kg体重。
