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学会说「不」，是为自己负责的第一步

简单心理 · 公众号 · 心理学 · 2025-05-15 20:58

正文

个人边界（Personal Boundaries)是指我们建起来的身体的、情感的、精神的界限，用来保护我们不受他人的操纵、利用和侵犯。

《我是大哥大》

边界很像是我们所说的底线和原则，让我们知道我们可以接受什么，我们不能接受什么，以及当别人越过这些界线时自己该如何应对。

什么样的个人边界是不健康／健康的？

不健康的个人边界容易对他人的情绪和行为负责。或是期待他人对自己的情绪和行为负责，拥有不健康个人边界的人，经常将他人的需求和感受看得比自己的更重要，且会有以下行为：

◍ 拒绝别人的要求时，会感到心情不好或愧疚

◍ 被人刻薄对待时，只会忍气吞声

◍

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