适当饿一饿，对身体有这些好处

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饿一饿，对身体还有这些好处

调节免疫系统

外国某研究团队发布的一项研究称， 大脑对饥饿的感知可以直接影响外周免疫细胞的动态调节，而这个过程和身体是否真的缺能量无关——也就是说，光是“觉得饿”，就足以让免疫系统发生变化。

有助延长寿命

另一项研究发现，偶尔“饿一饿”有助于延长寿命。研究人员称，这可能与进化过程中的适应性反应有关。

促进大脑健康

研究发现：短期禁食会导致大脑代谢发生显著变化，促进大脑健康。

以下几种情况可以用“饿”来解决：

1.有些小胃病，靠饿缓一缓

进餐后如果出现胃胀、胃痛，正是胃“不想让你再吃”的信号，这种情况下要少食。保持一点饥饿感，胃胀胃痛往往会自然消失。如果减少了饮食，胃部不适仍未缓解，就应该及时去看医生。

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