专栏名称: 肌肉男训练营

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速效瘦身教程能导致肌肉溶解？吓死宝宝了

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2017-01-16 10:42

正文

这是一个多么可怕的趋势！

每个人都希望有一个美好的身材，但是在身材的背后是以健康作为支撑的。

在宣扬 P90X、Insanity 的高效性的同时，我们应该仔细审视这些运动是否适合自己。 而不是以自己身体健康的代价去盲从，更不能随意的把这个方法让一个你没有评估过身体健康程度的人去运动。

所以这里我希望能够通过几个简单地问题，给各位准备进行、或者准备教给他人进行 P90X、Insanity等运动的朋友，来做一个最基本的安全性确认。以能够在最基础的安全保障和健康上把把关。

1、准备进行 P90X、Insanity 的人有或曾经有过心脏、血管、肝和肾脏的疾病、或者曾经出现过骨骼、脊椎的问题（比如两年内出现过骨折、腰椎间盘突出等）吗？

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