正文
轻食老板解释说，为保证蔬菜新鲜，基本不会提前洗菜。菜囤多了，难免生虫，蟑螂也是无可避免的。
看似健康的轻食，实则比谁都脏。
打工人好不容易决心体重管理、吃点贵的，没想到自己是在花钱买罪受。
更受罪的，还在后面。
原本5、6块钱就能解决的早餐，因为不够起送价，东拼西凑最后一结账，变成了20几块。
每天因为各种外卖膨胀神券心力交瘁的打工人，最后看到叠加的包装费、满减折扣不同享，而彻底崩溃。
很久没用过现金的他们，已经忘记：一顿外卖可以买一只鸡、一杯奶茶可以买30个鸡蛋、一杯星X克可以买一箱牛奶。
如果要问他们，愿不愿意拿自己家一整箱牛奶，去换一杯满是糖精、科技的奶茶，他们的答案一定是：不愿意。
可在动动手指点外卖的瞬间，打工人往往不会计算和顾虑这么多。
等到真正需要用钱了，他们才会意识到自己在外卖上花费了太多——纪录片《金钱与我》中，为女儿筹备婚礼但缺钱的女主凯瑟琳，每年会花3万多在外卖上。
还有纪录片《聪明经济学》的女主琳赛。
她有两份工作但依旧是个月光族，经过仔细分析后发现，原来外卖在她的生活开销里，同样占了非常大的比重。
饭没吃好，钱还没了。
在乎健康的年轻人，想尽一切办法让自己吃得好一点。
外卖100元的三文鱼健康餐，自己做且放入更多三文鱼，才25块。
有肉、有蛋、有新鲜蔬果，满满登登一大堆食材加起来，只需要47块。
如果吃清淡点、素菜更多一点，那只会更省。
吃一两顿外卖的钱，已经够买菜做饭吃好几天了。
简简单单自己做饭一个月，钱包能多出来一千块。
身体的变化则更显著：莫名其妙瘦了不说，也不会因为上火长痘了。
很多减了一年肥的年轻人，外卖只吃一半的量，还是一斤都没瘦。
但换成自己做饭后，他们发现瘦原来可以这么简单——甚至自己每天吃下去的饭量，比之前减肥时要多很多。
高油高盐的外卖，让人不经意间吃下去更多，吃完后喝多少水都依然觉得齁得慌，这些都是导致很多人体重飙升的元凶。
而吃家里做的饭，哪怕躺着不动，也会轻松瘦下去两斤。
今年国家也出手了，督促大家将2025年度目标清单里，加上“减肥”。
因为瘦只是一个方面，重要的是健康，尿酸高、痛风病、慢性肾脏病……各种病都与饮食习惯息息相关。
劣质的外卖，加剧了人们的不健康。
有人可能会问，上班族本来已经够忙了，怎么有空顿顿自己做？
“理解冻门，加入冻门”是很多自己带饭的上班族，必走的一条路。
