专栏名称: 野球帝
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51好读  ›  专栏  ›  野球帝

冬天打篮球?请你首先看看这些!!

野球帝  · 公众号  · 篮球  · 2017-01-21 21:34

正文

请到「今天看啥」查看全文


轻则肌肉和 韧带 拉伤撕裂

重则产生皮下出血等症状




给大家准备了点 热身干货


庶民版赛前热身


男生 看这里↓



女生 看这里

男生想看也行。。



高阶版赛前热身




因为改变了热身方式

库里极大程度上避免了伤病



-②-

衣服要穿的合适


秋冬季节气温降低

打球时稍有不慎就会着凉感冒

衣服需要适当增加

上身 穿3件 是最理想的

运动紧身衣,帽衫,棉袄




衣服不要一下全脱光

最好 一件一件 地脱




要全身暖和了再脱掉外套

而且 休息时间不要过长

身体一凉就很容易感冒









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