半个娱乐圈都在打call的小胖瓶，哪款最值得买？

所以，如果用代餐代替一顿晚餐，那全天总热量就能减少300-500大卡。

在去年实施的团体标准《代餐食品》中，要求 完全代替一顿的代餐食品 ，热量在200-400kcal。

虽然很多产品号称“哪顿都能代替”，但一瓶只有200kcal的代餐，真不适合早餐和午餐，毕竟，白天要集中精力工作、学习，过低的热量影响效率。

想代餐，就代替晚餐。

11款代餐奶昔，有一半热量低于200kcal👇

Alyso、Bioe、Nana、乐纯和超级零，热量过低，需要警惕。 如果代替2餐以上，可能会出现热量亏空过多而导致脱发、月经延迟等问题。

等等，只要热量在200-400kcal就可以了吗？

当然不是。

光关注热量还不行，我们还得看看这些热量的提供者，比例是否合理。

热量比例大PK

「Smeal NOTO」极不均衡

提供热量的成分，主要是蛋白质、脂肪和碳水化合物，所以它们又被称为 「产能营养素」 。

我们日常的饮食模式，三者占比是