久坐不动危害大

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对策：喝足水，排好尿。当憋了一段时间的尿之后，应尽快排空，然后再补充大量的水分，对膀胱形成一个冲洗的作用，防止细菌增生。如果确实没有时间排尿可以暂时少喝一些水，事后多喝水补充体内所需。从医学上来说，每人每天应喝 2000ml水，足够的水能帮助体内废物能及时排出。

2、久坐不动会导致臀部扁平、脊椎受损

长时间坐在柔软的沙发上，不仅会让我们的臀部变扁平，肌肉变松弛，脊柱和腰椎还容易受损。整个臀部陷入沙发中，血液循环不畅，还有可能导致妇科疾病。

对策：来回走动。连续坐沙发的时间最好不要超过半个小时，而且要勤换姿势。坐一会儿沙发，不妨起来活动一下，转转头，弯弯腰，踢踢腿。

3、久坐不动会导致皮肤粗糙、眼神呆滞

长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。职场人群每天面对电脑时间长达

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