因为金刚功，我开始探索更多安静的运动

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练功100天，我的4个心得 ‍ ‍ ‍ ‍

第一个心得， 当心安静下来，作息变得规律 。练习第一个月，我发现自己进步很快。睡眠被自动调节成“日出而作，日落而息”。每晚九十点就犯困，早上五六点自然醒。偶尔心血来潮追下综艺，熬夜到晚上十一点，甚至十二点，早上最晚七点半也会自然醒。可以说，自从练习金刚功后，我再也不需要早起闹钟了。

第二个心得是， 一开始动作不标准不要害怕。 随着线下纠功，动作会慢慢变准起来。当你的动作越来越熟悉，形成身体记忆，内心也会越发自信。

我参加过上海地区的6次线下纠功，分别是海燕组织的2次，紫苏组织的2次，木木组织的2次。三位带领人各有特色。海燕给我的印象是元气饱满，充满活力；紫苏的教学非常细腻，温柔且有力；木木老师对金刚功的热忱非常感人，每次纠功结束，她都会给参与者一些自己的心得、观察和建议，不仅是练功，更多是生活上的，十分热心肠。

6次线下纠功后，我发现已不再期待去黄中宫纠功。因为我已找到自如自在的好感觉。

第三个心得是， 因为金刚功，我开始探索更多安静的运动。 过去的我，虽然知道静坐和站桩好处多多，但心却无法静下来，无法身心合一去练习。

练金刚功两个月后，我发现自己打完后，居然不由自主坐在瑜伽垫上，开始静坐。虽然每次也就十分钟左右。但它对我来说，是特别好的放松和休息，是一个 合神 的过程。

几天后，我又在静坐后加了十分钟左右的无极桩，开始慢慢体验到内在之气的流动，内心也体会到从未有过的平静。

可以说，因为金刚功，我开启了“静功之旅”。虽仅刚刚入门，却是非常美妙的开始。

第四个心得是，我开始做出了一个重要的改变： 用身体带动意识，而非意识带动身体。

过去几十年，我一直在用意识带动身体。唯在自由书写时，我才能体会到身体带动意识的快乐。我的手机打字速度，好像超越头脑运转速度，直接从天上下载信息，通过手指运动，把信息打在屏幕上。除此之外，我的大脑无时无刻不在思考，内耗严重。

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