身体“软”的人老的慢！身上这5处发硬的人，危险正在降临

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脖子硬

绝大多数“低头族”都受到颈椎病困扰，这是因为长期低头会造成颈项部肌肉劳损所致，病情严重者还会出现头晕、呼吸不顺畅等症状。

2

腰背硬

久坐是现代人的通病，但久坐不动会使背部肌肉处于极度牵拉状态，十分容易引起腰背肌劳损、破坏腰椎稳定性，引发腰椎间盘突出等疾病。

3

关节硬

作为骨骼之间的连接点，关节承受了特别大的力量，一旦关节出了问题，人的行动力就会受限，其心血管系统、呼吸系统、骨骼肌系统也会随之受到一定的影响。

3招让身体变软

图片来源于网络

1.早晚1分钟伸展运动

伸展运动可有效地消除僵硬，使肌肉恢复柔软。久坐的人可以双腿分开站立，向上伸手，试图“触碰天空”。也可以站立，让整个身体下沉，试图用额头去触碰膝盖，使得大小腿后侧和后背充分伸展。此外，转颈、转肩、转脚腕都是很好的运动。

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