减肥瘦脸小妙招来袭，排除体内毒素，健康享瘦

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6.零食选择食用纤维丰富的零食

很多成年女性都没有摄入足够的食用纤维。纤维 是 减肥 过程 中获得饱腹感以及活力的重要元素。建议每天摄入25~30毫克的纤维。为了达到此目的，午后零食请选择富含植物纤维的鳄梨、覆盆子、洋梨等水果。另外，能够识别哪些食物含有丰富的食用纤维也是一件重要的事。

7.晚餐前少饮酒，晚八点后尽量不要进食

喝酒可能会导致身体出现水肿的现象，酒精被人体吸收后，不利于消化，而且酒中的糖分对身体健康也有很大的影响。喝酒后 人们对于高 油脂 的食物很 是倾向，很容易造成暴饮暴食的习惯。同时在喝酒的时候千万不能和碳酸类的饮料，可以在开水中加入柠檬片。

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