秋冬养阴季！这个以黑养黑的食疗小方帮你由内润到外！

正文

请到「今天看啥」查看全文

制作方法：雪梨去皮切丝，然后大米洗干净以后泡在水里，待用，不要把大米刚刚洗好就放进去，要拿水泡一会儿，这样煮出来的口感会更好。

首先我们把切好的雪梨丝放到汤锅里，加足水，水煮开了以后，再放入大米，煮到米烂就可以了。这时候再放入龙眼肉6粒，枸杞子6粒，放完这两个食材以后再煮三分钟，就可以关火了。

大家都知道雪梨有 去燥润肺、止咳祛痰 的功效，特别适合秋天吃。 大米可以健脾益气，最适合用来调养脾胃之气。 而龙眼肉能 补血安神 ，对失眠、心悸都有很好的改善， 这时候吃一些可以补充夏天耗散的能量，缓解秋乏。

因为龙眼和枸杞都是偏温性的，平时有些人单独吃的时候还容易上火，这样我们把这两味食材跟雪梨组合在一起，正好可以平衡寒热，使得这个粥变得温和而滋润， 尤其适合肠胃虚弱或是上热下寒体质的人吃。

如果体质阴虚，总觉得烦热、睡不好，或者是抽烟的人，最好再加几片百合，可以 养阴润肺、清心安神。 《本草述》说百合「 益气而兼之利气，养正而更能去邪 」，正好帮你把肺里的热邪清掉。

现在商城上新了一款药用级的百合片，产自湖南隆回县， 这里产的百合个头大、片长、肉厚、色泽白，味道很好，而且是自然晾晒，不用硫磺熏，不漂白 ！

药用百合，润肺养阴的效果比甜百合强大许 多 ， 最近群里

请到「今天看啥」查看全文