晚上肚子总是饿？这 5 种夜宵暖胃又健康

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冷静一下，扶一扶眼镜，一包方便面的热量可以比得上一顿午饭啊，而且如果里面没有额外加鸡蛋、蔬菜，它的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质都会很少。

那这一大碗都是什么？除了热量，还有够吃一天的盐。

炸鸡

鲜嫩的鸡肉，裹上酥香的外皮，咬一口，鲜美的肉汁在嘴中化开。

同学你先擦一下口水，听我说，鸡肉是营养的，又好吃、热量又低。但是——

你有想到外面裹着的那层油炸面粉吗？再配上各种高油、高盐、高糖的酱汁，这就和健康饮食毫不相干了。

巧克力熔岩蛋糕

软糯的口感，口齿间，浓情的巧克力香味弥漫。

光听这个名字都甜蜜到不行，对不对？

然而，这些精白面粉做成的糕点，为了酥香或者黏糯的口感，以及香甜的味道，其中都加了不少的糖、盐、油。只要小小一块，你已经默默吃下了一大碗米饭的热量。

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