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10种刮油去脂的食物，你吃对了吗？

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2017-06-25 10:16

正文

4、韭菜：高纤壮阳降血脂

韭菜富含膳食纤维和锌，在壮阳的同时，还能促进肠道蠕动，有吸油的功效。

多吃煮或清炒的韭菜能够大大降低高血脂。并且对于正常排便有着极佳的效果。

当然，烧烤的韭菜由于油和添加剂太多，

不建议吃烤制的韭菜。

5、玉米：清肠吸附胆固醇

玉米不仅富含膳食纤维，玉米胚芽中还有相当含量的不饱和脂肪酸

其中60%是亚油酸，在肠道内能够包裹有害物质，降低其吸收

进入到血液中之后还能清除血液中过量的胆固醇，防止动脉硬化。

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