我没想到，一只小青蛙就能疗愈我内在的伤

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这个人可以是任何人，

你的 亲戚、朋友、老师、同事 ，

或者 一个已故的人 。

花些时间 认真感谢你生活中的某个人 ，

这个简单的方法，

会为你的一天带来一点甜蜜和安慰。

如果你想让自己的一天感觉更特别一点，

摘些花，摆在花瓶里，

或者 泡个热水澡 ，在水里撒些花瓣。

如果你想和你的身体建立更好的关系，

试着感谢它。

感谢你 经常使用的身体部位 ，

以及你总感到 不满的部位 。

你也可以给自己一个 小小的拥抱 。

一只小青蛙爱自己的整理术03：

关照“小小的我”

如果你不知道如何善待自己，

试着对你的 内在小孩 表达爱和关照。

有时候，

人们很难对“ 现在的我 ”

心怀爱意和关心。

却更容易关爱

那个“ 小小的我 ”。

如果你想更深入地探索自我，

试着写一封信，

给深处痛苦之中的你，

以表达你的爱意。

想象一下，如果那时的你读到这封信，

会说什么？

这种 与自我联结 的方式非常有力量。

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