正文
但实际上，你的「状态不好」来源于什么呢？来源于问题的存在本身。只要问题还在那儿，没有改变，每当你面对它，你就总是会感到恐惧。
也就是说：你只是无限地把解决问题的时间往后延而已，对解决问题本身，没有一丝一毫的帮助。
更进一步，我在
为什么每天都那么累？
中讲过：造成我们疲惫感的最主要因素是什么呢？就是我们脑海中种种「未完成之事」。
哪怕你通过种种方式转移注意力，让自己不要去想，但只要问题还存在，它们就一定会在你脑海中形成残余，不断地占据着你的后台，啃噬着你的精力，让你不由自主分心去想，于是，使你感到心力交瘁、精疲力尽……
在这种情况下，你的状态只会变得越来越差，又遑论「等到状态更好时去处理」？
但事实上，这些恐惧是真实的吗？
绝大多数时候，其实都不是。
大脑有一个能力：敏锐地识别并凸显环境中的威胁。在进化的过程中，它非常有用，因为它总是能很好地帮助我们及时发现可能存在的威胁，应对环境的变化和危险。
但也正是因此，这个功能变得越来越敏感。一旦你面临一个陌生的情境，它就会启动。然后，它会着重注意到那些危险的、困难的、陌生的细节，并把它们放大；反之，把那些简单的、可行的、和缓的细节尽可能缩小，来尽可能对大脑「示警」。
简单来说，它就像一个喜欢夸大其词的信使，会对前方的危险添油加醋一番，再传达给大脑的决策中枢。原本可能只有20%的威胁度，经过它的加工，可能变成200%。
这就叫做
「灾难性想象」。
原因非常简单：在远古时代，遇到一次危险可能就死了，但「不行动」或「少行动」，至少不会让你立刻送命。因此，大脑总是倾向于不行动、少行动，尽全力保护自己。
因此，我们会有种种「非理性」的特性。比如，比起收益，我们会更不愿意受到损失。哪怕期望的收益大于损失，我们也会以「避免损失」为第一优先 —— 亦即「损失厌恶」。
在进化过程中，这是非常合理的大脑天性。
但到了现代社会，这种情形就不适用了。在现代文明里，威胁和收益变得更加对称：受到危险至少不会让你死亡，但不行动很容易错失时机。因此，我们的优势策略，也不再是「少行动」了。
但大脑并不知道这一点，它依然忠实地履行着它的职责，不断地通过「恐惧」来让我们停下脚步，裹足不前。
事实上，绝大多数的恐惧，都来源于我们的想象。我们所恐惧的并不是问题真实的样子，而是它们投射在我们心上的影子，被我们过往的失败经验和妄想所无限放大。
很多时候，你之所以不行动，并没有一个真实的困难在阻碍你。
你只是被你内心的想象，拖住了脚步而已。
你可能会发现，这实际上，就是我们拖延的本质。
如何理解拖延？事实上，就是两个变量：一件事情所带给你的恐惧（阻力），以及你能从中获取的收益（动力）。动力大于阻力，你就会去做；反之，你就倾向于拖延。
心理学家 Piers Steel 提出过一个
「拖延方程式」。
他把我们去做一件事情的驱动力用一个公式来表达：驱动力=（期望x价值）/（分心x延迟）。驱动力越高，你就越不容易拖延。
这里面，「（期望x价值）/ 延迟」，就是我们所说的「收益」。期望，代表你对于做成它的信心；价值，代表它所能给你带来的奖励。而延迟，则代表了这种收益兑现的时间。时间越长，我们就会倾向于低估它的价值 —— 这就叫做「时间贴现」。
而分母的「分心」呢，则代表了这件事情带给我们的恐惧。因为恐惧，我们才会采取回避的策略，来对抗自己的负面情绪。
所以，为什么说人总是短视的？因为，任何一件事情，只有符合这三个条件之一时，我们才会倾向于立刻动手去做：
1）这件事情可以很快做完（延迟极短）；
2）这件事情的价值巨大，大到可以弥补你对它的恐惧；
