轻断食新概念：一周禁食16小时， 3个月减20斤

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早餐：一小根玉米（约118千卡）

一杯200ml的牛奶（约108千卡）

午餐：米饭一碗200g（约232千卡）

蒜泥豆角一盘（约177千卡）

宫保鸡丁100g（约170千卡）

晚餐：紫薯一个100g（约70千卡）

韭黄炒蛋一盘（约244千卡）

DAY2轻断食（总卡路里472千卡）

早餐：中等大小苹果一个（约86千卡）

午餐：紫薯一个（约70千卡）

凉拌西兰花100g（约138千卡）

晚餐：猕猴桃一个（约70千卡）

坚果一小把（约108千卡）

DAY3（约1051千卡）

早餐：燕麦两勺（约88千卡）

红提子10颗（约40千卡）

午餐：藜麦100g（约300千卡）

莲藕炖排骨25g（约227千卡）

豆干炒芹菜一盘（约90千卡）

晚餐：玉米一根（约108千卡）

炝花菜一盘（约63千卡）

田园烧排骨100g（约135千卡）

DAY4（约1155千卡）

鵬は、古い3つは非常に思慮深い、軍事部門の古い、綿の会社を交渉の副大統領に同行させるために思った。

列車には非常にスムーズなセキュリティがあります。貨物列車のセキュリティは非常に厳しく、イベント中の白い寺院と相まって、さらにそうです。我々は武器を持ち上げる準備ができており、諦めなければならなかった。

しかし、我々は趙Xiong、漢一と日魏を持っているので、武器がない、我々はあまりにも多くの影響はありません、それらの3つは武器が死に数秒以内にすることができる場合でも、私たちは、ラジオの正面ではなく、銃器を盗んで、銃器を盗まれてしまった。

列車は多くの人々、私たちの車ではなく、多くの人々ではなく、私たちに加えて、ダースもあります。私はシャオレイといくつかの他の古い鵬を送信したが、どの場所でパンの古い秒を確認する学生の顔を見ていない。

我々はまた、認識されていないメイクアップを構成しているが、特にkunkaでも、場合には私たちに加わって、安全で慎重にすることができます。

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