长程和短程咨询，哪个更适合我？

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1. 疗程不同

短程咨询一般在 6-12 个疗程左右。长程咨询则更长。

2. 关注点不同

短程咨询侧重于 关注你平时遇到的问题 ，并帮助你改善现在的生活。而长程咨询往往 更多地关注你的过去 ，以及挖掘探索你的过去是如何影响现在的。

与长程咨询相比，短程咨询通常有更紧要的关注点，更明确的目标。 短程咨询 聚焦于你的 某个特定问题 （例如，分析消极的思维模式），并为你 寻找快速解决问题的方案。

短程咨询通常以解决问题为重点，但有些人认为它们往往没有关注到你的情绪或问题的根本原因。 而 长程咨询 能够为你提供足够的时间和空间， 对一个或多个问题及其背后的潜在原因进行深入地探讨。

3. 治疗方式不同

短程咨询通常有更固定的模式化的方法 。而 长程咨询则更「自由」 ，能够更多地由你自己来决定在每个疗程中的目标和任务，比如探索你的过去，讨论你的内心想法，或者探讨你的过往记忆或经验。

在短程咨询中，咨询师可能会根据你的情况，每周给你

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