真的瘦 | 减肥减肥，Always越减越肥！

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1

忌绝食减少热量

靠不进食减肥，反而食欲倍增，最好的做法是平衡饮食，早、午餐均吃，采取少食多餐的原则即可，免得午夜时饥饿难忍、暴饮暴食。

2

忌依赖代用脂肪

要知道,不含脂肪的饭后甜点往往含有大量糖分。

3

忌不断称量体重

把过多的精力用在每天称体重上，没有必要。事实上，每周称一次就可以了。

4

忌不想锻炼

坚持锻炼是最有效的减肥方法。锻炼可以加速我们人体的新陈代谢，同时提高身体的热量消耗能力。

5

忌营养缺乏

要以改变饮食习惯来控制体重，而不是吃单一的食物，应当保证营养均衡，荤素搭配适度。

这几条“捷径”，是否也有你曾经走过的弯路？

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