芒种丨湿热当令，这样养生正当时！

主要观点总结

本文介绍了芒种节气的含义、历史背景、气候特点以及养生技巧。芒种是二十四节气中的第九个节气，表示大麦、小麦等作物的种子已经成熟，夏季作物是时候开始播种了。芒种期间，全国各地雨量逐渐充沛，气温显著升高，湿与热夹杂，需要注意防蚊虫、防霉变、勤换洗、保持心情愉悦等。同时，芒种养生也有三忌：忌贪凉、忌湿气和忌熬夜。

关键观点总结

关键观点1: 芒种节气的含义和历史背景

芒种是二十四节气中的第九个节气，表示相关作物种子成熟，夏季作物开始播种。

关键观点2: 芒种期间的气候特点

芒种期间，全国各地雨量逐渐充沛，气温显著升高，湿与热夹杂，需要注意防蚊虫和防霉变。

关键观点3: 芒种养生的技巧

芒种养生需要注意勤换洗、保持心情愉悦、泡药浴、吃高钾食物、驱寒气等。同时，还有三忌：忌贪凉、忌湿气和忌熬夜。

正文

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二候䴗（jú）始鸣

“䴗”指的是伯劳鸟。芒种时，喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

三候反舌无声

芒种时节，能学各种鸟鸣叫的反舌鸟，感应到五月阴气微生而不再发声鸣叫。

芒种养生，有这些技巧

“芒种至，盛夏始”。进入芒种节气，全国各地雨量逐渐充沛，气温显著升高，湿与热夹杂，是许多疾病的高发季。岭南地区，芒种前后“龙舟水”倾盆而下，雨量充沛，空气湿度和温度显著升高，让人感觉“又闷又热”，此时还要注意：

避蚊虫

农历五月又被称为“百毒之月”，蚊虫大量滋生，容易通过叮咬和污染食物等方式传播疾病。

驱蚊香包：艾叶15克，紫苏叶5克，丁香5克，藿香10克，薄荷3克。

防霉变

芒种节气空气湿度很大，百物极易受潮霉烂。连绵的阴雨易使花生、玉米、谷类等发生霉变，很容易发生食物中毒的现象。因此，需格外重视饮食卫生安全。

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