没有翘臀怎么过新年？4个经典动作练起来！

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-01-29 16:36

正文

想瘦就去减肥

想要翘臀就去锻炼

想考清华北大就好好学习

想她就去追

肥肉不会自己飞走

翘臀也不会凭白拥有

知识不会通过蓝牙传输到你脑里

你喜欢的人也不会毫无缘由地爱上你

1.Squat

动作事项： 每组10次

每个动作4组

2.屈膝外侧挺

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