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没有翘臀怎么过新年?4个经典动作练起来!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-01-29 16:36

正文

请到「今天看啥」查看全文



想瘦就去减肥

想要翘臀就去锻炼

想考清华北大就好好学习

想她就去追

肥肉不会自己飞走

翘臀也不会凭白拥有

知识不会通过蓝牙传输到你脑里

你喜欢的人也不会毫无缘由地爱上你




1.Squat




动作事项: 每组10次

每个动作4组


2.屈膝外侧挺









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