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来了!腹肌不对称的抢救方案!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-04-01 16:55

正文

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敢不敢每天都来打卡?


昨天发了

腹肌不对称,还有抢救的必要么?

在几千万粉丝的强烈要求下

今天MAX就来教大家

矫正腹肌不对称



先说一下哈!

腹肌形态

绝大部分由基因决定

所以我也只能帮你到这儿了

抱着试试看的心态呗!



NO.1 小方块不对称的做这个

单侧体侧屈


腹直肌强的那侧持重物

向要锻炼的一侧屈体



动作事项: 10~15次一组

做3-4组


NO.2 侧腹不一样的做这个

伐木式侧转体


向弱侧腹肌方向转体








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