专栏名称: 健康常识百科
关注健康,关注养生,关爱自己和身边的人。 我是你的健康养生好帮手!
目录
相关文章推荐
51好读  ›  专栏  ›  健康常识百科

只要踢一踢这里,既防血栓,又防心脏病

健康常识百科  · 公众号  · 养生  · 2019-10-29 09:00

正文

请到「今天看啥」查看全文



清晨起床前用手指摩擦额头3分钟,有利于提高免疫力、预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等病症。


做法: 以手指贴紧前额,左右来回抹动数十次,使之发热。

再如: 早上 3分钟扩 胸,就能激活胸腺,提高抗病力


胸腺是人体很重要的免疫器官,在儿童期最发达,所以小孩子都活泼好动,但是过了三十岁就逐年衰退了,到六十岁基本就萎缩,所以老年人就不愿意动了。如果在每天早晨起来都进行扩胸,可以把萎缩的胸腺激活,让老年人返老还童。


此外,扩胸是中医振奋胸阳的最好办法,经常如此还有预防心脏病和乳腺癌、除痛护心、保暖等多种作用呢!



做法: 挺胸收腹站立,双臂自然下垂,两脚分开比肩宽;弯曲两臂,置于胸前,保持与地面平行,掌心向下, 两臂用力向两侧摆动。扩胸时缓缓吸气,曲臂时缓缓呼气。








请到「今天看啥」查看全文